Zdrowe paznokcie i włosy zimą? Zadbaj o suplementację odpowiednich witamin!

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Niska temperatura, zimny wiatr i śnieg to aura, która może wpływać na pogorszenie kondycji włosów i paznokci. Oprócz prostych zabiegów kosmetycznych warto wspomóc się odpowiednią suplementacją. 

Pokrzywa

To, że zioła są bogate w rozmaite składniki, sprawia, że są nie tylko dobrym elementem uzupełniającym dietę, ale także skutecznym specyfikiem wspierającym dbanie o prawidłową kondycję włosów, skóry oraz paznokci. W przypadku pokrzywy świetnie działają zarówno napary, herbaty czy soki, jak i syntetyczne produkty. Zawarte w niej składniki odżywcze pomagają wzmocnić budowę paznokcia, odżywić zniszczone włosy i zachować zdrową skórę głowy, która jest kluczem do szybkiego i zdrowego porostu włosów. W pokrzywie znajdują się między innymi żelazo, wapń, potas, fosfor, sód, kwas pantotenowy, olejki eteryczne, sole mineralne, histamina, karotenoidy oraz witaminy A, B2 czy C. Związki te poprawiają kondycję włosów i paznokci, a także odżywiają skórę. 

Biotyna

Wśród substancji, które warto suplementować zimą, znajduje się także witamina B7, nazywana popularnie biotyną. Związek ten odpowiada za porost włosów, a także ich dobrą kondycję, co w czasie zimy jest szczególnie istotne. W praktyce biotyna transportuje siarkę do macierzy włosów, dzięki czemu wzmacnia ich strukturę i przyspiesza proces odbudowy na całej długości. Badania pokazały, że biotyna jest także skutecznym uzupełnieniem w czasie leczenia łuszczycy czy łupieżu. Witamina B7 ma również korzystne działanie na paznokcie. Rozjaśnia ich płytkę, usuwając nieestetyczne przebarwienia, wzmacnia ich budowę, sprawia, że są grubsze i mniej łamliwe. Suplement ten jest szczególnie pożądany u osób o zniszczonych włosach i kruchych paznokciach. 

Witamina C 

Suplementacja witaminy C w okresie jesienno-zimowym jest dla większości osób oczywista. Jej skuteczne działanie we wzmacnianiu układu odpornościowego to tylko jedna z wielu zalet. Okazuje się bowiem, że witamina C korzystnie oddziałuje również na włosy i paznokcie. Związek ten pomaga w ukrwieniu skóry głowy, co w połączeniu z syntezą naturalnego kolagenu wzmacnia cebulki włosów. Badania pokazują, że jedną z najczęstszych przyczyn kruchych, łamliwych i przesuszonych włosów jest właśnie niedobór witaminy C w organizmie. Jej poziom można uzupełniać zarówno w codziennej diecie, szczególnie spożywając cytrusy, brokuły, kalafior, kiwi czy paprykę, jak i za pomocą suplementacji. 

Kwas hialuronowy 

Ostatnim suplementem, którego nie może zabraknąć w czasie zimy, jest kwas hialuronowy. Choć powszechnie przyjęło się, że jego wysoki poziom w organizmie jest szczególnie zalecany kobietom ciężarnym, to dbanie o jego odpowiednią ilość dotyczy każdej kobiety dbającej o dobry stan włosów oraz paznokci. Związek ten naturalnie występuje w organizmie, jednak bez właściwej suplementacji czy zróżnicowanej diety mogą wystąpić widoczne niedobory. Kwas hialuronowy łączy tkanki ze sobą, wzmacniając je. W kontekście pielęgnacji włosów oraz paznokci jest to istotne dla nawilżenia i wzmocnienia skóry głowy, a także struktury paznokci. Regularna suplementacja tego związku pomoże wzmocnić włosy i paznokcie, a także zabezpieczyć je przed negatywnym działaniem zimowej aury.

Zdj. gøówne: Martin Reisch/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Odkryj sekrety naturalnej pielęgnacji – niezawodne triki urodowe, o których mogłeś nie wiedzieć
Odkryj sekrety naturalnej pielęgnacji – niezawodne triki urodowe, o których mogłeś nie wiedzieć
Odkryj sprawdzone metody naturalnej pielęgnacji i tajemnice urodowe, które mogą zaskoczyć. Poczuj różnicę, która zaowocuje zdrowym wyglądem i promienną skórą.
Jak minimalizować obciążenia podatkowe dzięki profesjonalnej obsłudze spółek?
Jak minimalizować obciążenia podatkowe dzięki profesjonalnej obsłudze spółek?
Odkryj, jak profesjonalna obsługa spółek może pomóc Ci zminimalizować obciążenia podatkowe. Dowiedz się o działaniach i strategiach, które mogą przynieść Ci korzyści finansowe.
Czy regularne spacery mogą wpływać na nasze samopoczucie?
Czy regularne spacery mogą wpływać na nasze samopoczucie?
Dowiedz się, jak codzienne spacery mogą poprawić Twoje samopoczucie. W artykule omawiamy, jak ruch na świeżym powietrzu wpływa na nasze ciało i umysł.